Jugos naturales


Si hablamos de un acompañante para tus comidas, la mejor opción será un jugo natural de una sola fruta (sin azúcar añadida):


Naranja (Solo extraer de la fruta)

Fresas

Piña

Mango

Papaya / Lechosa

Tomate de árbol

Sandia


Preparación:

Licuar solo con agua

Las pulpas congeladas son una buena opción (verificar que no tengan azúcar añadida)


Olvídate de los jugos de “cartón”, al momento de toparte con alguno de ellos en el supermercado te sugiero que revises la tabla nutricional y veas la cantidad de azúcar que tienen, tu cuerpo no necesita azúcar y es mucho mas saludable la fructosa de un jugo natural, actualmente algunas marcas comerciales están vendiendo jugo de naranja sin azúcar añadida, esta es una opción permitida.


Nota importante: aunque los niños utilizan mas energía y azúcar tampoco es saludable que la consuman en exceso y con los jugos comerciales se pueden exceder fácilmente.

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