Frutas

Actualizado: ene 21








La merienda más práctica siempre será una fruta ya que la mayoría son asequibles, fácil de transportar y se conservan sin mucha refrigeración,


Las porciones por fruta son las siguientes:


1 manzana grande / 2 pequeñas

2 mandarinas

1 pera grande / 2 pequeñas

150g de piña

150g de papaya – lechosa

100g de uvas

2 duraznos

2 ciruelas negras

1 guineo – cambur grande

2 kiwis


Solo escoger una opción por merienda.





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