Frutas

La merienda más práctica siempre será una fruta ya que la mayoría son asequibles, fácil de transportar y se conservan sin mucha refrigeración,

Las porciones por fruta son las siguientes:

• 1 manzana grande / 2 pequeñas

• 2 mandarinas

• 1 pera grande / 2 pequeñas

• 150g de piña

• 150g de papaya – lechosa

• 100g de uvas

• 2 duraznos

• 2 ciruelas negras

• 1 guineo – cambur grande

• 2 kiwis

Solo escoger una opción por merienda.