Angie Sánchez, Angela Sánchez & Gray José Echeverria  | 22/044/2019

EL EJERCICIO Y EL AUTOESTIMA ¿Van de la mano?


 

¿No has notado que las personas que hacen algún deporte o actividad física, siempre tienden a ser más seguras de sí mismas, alegres, amables y muy activas? Claro que si, esto se debe a que el organismo cuando está más expuesto a la actividad física, funciona  mejor ya sea a la hora de trabajar o simplemente al hacer las labores cotidianas, y esto se debe a que se estimula y desarrolla la autoestima.

 

¿A qué nos referimos con autoestima? Es el aprecio y  la valoración que tenemos de nosotros mismos, la autoestima es clave para tener una relación serena, respetuosa y digna con uno mismo y con los demás.

 

Y aquí es donde viene el gran detalle ¿de donde proviene la imagen que tenemos de nosotros mismo? esta se va formando desde que somos muy jóvenes, mediante los elogios que recibimos, las críticas, nuestra aceptación física, nuestros talentos y nuestras habilidades, el amor y aprecio que recibimos a lo largo de nuestra vida. son muchos los factores que intervienen en este proceso, también ciertas situaciones de vida o el entorno en el que te encuentras.

 

A pesar de todo lo anterior, nosotros podemos mejorar nuestra autoestima y una de las mejores alternativas es la actividad física; como ejemplo tenemos a las personas con sobrepeso que han logrado adelgazar y sus vidas cambiaron por completo; perdieron peso, crearon buenos hábitos y ahora son más felices, productivos, sanos y tiene más seguridad en sí mismos.

 

A continuación te daremos algunos beneficios que te brinda la actividad física que favorecen tu autoestima:

 

  • Te genera cambios físicos que te hacen sentir mejor; Fortalece tus músculos y te sientes más fuerte, moldea tu cuerpo.

  • Eleva tu estado anímico a través de la segregación de neurotransmisores relacionados con el bienestar (dopamina, serotonina, endorfina).

  • Ayuda a tener pensamientos positivos, serenidad.

  • Reduce el estrés y hará que te mantengas mas positivo siempre.

  • Te valoras más al cumplir tu objetivos.

  • Te ayuda a tener disciplina y vencer la pereza.

  • La idea que tienes de ti mismo empieza a cambiar y te empiezas a ver más capaz, ordenado, disciplinado.

  • Ayuda a tu autocontrol.

  • Estar de mejor humor te permite lidiar mejor con las situaciones cotidianas que anteriormente no podías manejar sin alterarte.

  • Dedicarte tiempo a ti mismo te genera seguridad.

 

Una persona con una autoestima alta vive más plenamente, se reducen los efectos de los acontecimientos negativos por los que puedes pasar y encuentras estabilidad y comodidad a la hora de enfrentar cualquier reto.

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